Báknið bólgnar

Það er sorglegt að stjórnmálamenn þurfa aldrei að svara fyrir það hvar peningar fyrir svona gæluverkefni eiga að koma?

Hvað kosta þessir lögfræðingar, hagfræðingar og sérfræðingar samfélaginu mikinn pening?

Hvar á að hækka skatta til að eiga efni á þessu.

Eða hvað þarf að reka margar hjúkkur af landspítalanum til þess að eiga bara fyrir launakostnaðinum undir þessa sérfræðinga? Velferðarráðherrann ætti að svara fyrir það. 

hvells

Aðgerðahópur vinnur að launajafnrétti

Smá viðbót við annars fína grein hjá Ágústu

Fjögur ljón á veginum:

Feitletrun eru mín orð. Annað er afritað úr fréttinni.

 

1. "Síðasta kvöldmáltíðin"
Þeir sem hafa tekið ákvörðun um að minnka mittismálið byrja oft ekki fyrr en þeir hafa tekið eitt rækilegt loka „sukk“ áður en átakið hefst. Sem er bara mjög fínt. Missa sig aðeins áður en maður fer í gott átak.  Dæmigert er að nýi lífsstíllinn skuli hefjast á mánudegi eftir heljarinnar átveislu helgarinnar.  Það vill svo oft því miður verða þannig að sama munstrið heldur áfram.  Aðhaldið varir frá mánudegi til fimmtudags og þegar föstudagurinn rennur upp þá halda engin bönd og „nammidagurinn“ dreifist yfir alla helgina. Ekki ef maður setur sér reglur um að gera það ekki. Þetta er ekki eitthvað óstjórnarlegt ferli. Það er ansi hætt við því að vigtin verði í sama rússíbana taktinum ef slakað er á aðhaldinu við hvert tækifæri s.s. jól, páska, afmæli allra í stórfjölskyldunni, saumaklúbbnum og við öll hin hátíðlegu tækifærin sem upp koma.  Það er mun vænlegra til árangurs að njóta þess að borða reglulega fáa og smáa bita af uppáhalds gúmmelaðinu þínu í stað þess að reyna að taka nýja lífsstílinn með trukki og dýfu og springa fljótt á limminu og „detta illilega í það“.

2. Að sleppa morgunmat

Önnur gildra sem margir falla í er að sleppa morgunverði til að fækka hitaeiningum dagsins.  Ótal rannsóknir hafa þó sýnt fram á að fólk sem sleppir morgunverði borðar meira yfir daginn þegar upp er staðið. Það er algjört lykilatriði að borða morgunverð ef þú vilt ná tökum á líkamsþyngdinni.

Ósammála. Aftur, ekkert óstjórnarlegt ferli sem fer í gang þegar þú sleppir morgunmatnum. Þú ræður hvað þú borðar mikið punktur. Ég mæli með að fresta morgunverðinum til kl 11 (fyrir þá sem vakna kl 8).

Mæli með að fara eftir TS Method hjá honum Mark sem er ólympískur þjálfari hér á Íslandi (http://www.tsmethod.com). 4/3 Method kallast þessi aðferð. Ekki borða 4 tíma fyrir svefn. Sofðu í 8 tíma, og ekki borða fyrr en eftir 3 klst eftir að þú vaknar. Það gera 15 klst fasta (4+8+3) sem þú tekur varla eftir. Ekki amarlegt það ef þú vilt létta þig.

Bæti við að það er rugl að það se nauðsynlegt að borða 5-6 sinnum á dag! 3 sinnum er fínt. Snýst um kaloríur inn og ekki borða fyrir svefn. Hef líka heyrt alveg furðulegar staðhæfingar eins og "þú verður að borða til þess að brenna fitu". ?? Hvað segiru við offitusjúkling? Heyrðu vinur, þú þarft að borða aftur til þess að viðhalda brennslunni karlinn.

3. Ofmat á hitaeiningabrennslu

Þú byrjar af krafti í ræktinni og tekur hrikalega vel á því, svitinn lekur af þér og þú ert afskaplega ánægð/ur með þig. Eftir æfinguna finnst þér þú heldur betur hafa unnið fyrir því að fá þér væna próteinstöng eða álíka hressingu.  En ef slík „verðlaun“ koma sem viðbót við aðra fæðu sem þú neytir að jafnaði, eru litlar líkur á minnkandi ummáli.   Árangursríkasta leiðin til að leggja af  er að að auka hreyfinguna jafnhliða því að fækka hitaeiningum að einhverju leyti. 

Algjörlega sammála þessu. 80% af árangri í að minnka fituprósentu er í matarræðinu. Þú tekur hrikalega á því í ræktinni, nærð samt ekki að brenna nema eina pizzusneið í hamaganginum.

4. Að treysta á aðra

Til að ná varanlegum árangri í fitutapi þarf að taka ábyrgð á sjálfum sér.  Ef þú hyggst treysta á vin eða vinkonu til að draga þig alltaf með sér á æfingu og þú situr heima ef hann/hún mætir ekki til að sækja þig, þá er hætt við því að málið falli fljótt um sjálft sig.  Það er vissulega besta mál að hafa æfingafélaga.  En ekki treysta á að hann í blindni, og ekki ætlast til að maki þinn eða aðrir í kringum þig  stoppi þig af ef þú ert að „svindla“ í lífsstílsbreytingunni þinni.  Þú ert þinn eigin gæfu smiður.  Treystu á sjálfa/n þig.

Algjörlega sammála. Allt of mikið er um það að fólk  hættir við að mæta í ræktina út af vinurinn kemst eða nennir ekki. Það er óskiljanlegt.

Best er að fara bara einn ef vinurinn beilar, draga vininn með næsta dag. Setja sér markmið að mæta 3-5 sinnum í ræktina í viku. Ófrávikjanlegt. Engar afsakanir (nema veikindi og slíkt). Tímaleysi er lélegasta afsökunin. Hvað hafðiru mikinn tíma fyrir Facebook daginn sem þú varst tímalaus fyrir ræktina?

 

kv

Sleggjan

 

Fjögur ljón á veginum

Áhugaverðar umræður. Er það starf ríkissins að búa til störf?

Bara strákur

Lárus Welding viðskiptafræðingur tók við Glitni rétt rúmlega þrítugur. Hann var bara einhver stráklingur.
Þetta var gert að ásettu ráði. Það átti að ráða bankastjóra sem tekur við skipunum frá eigendunum.
Það eru hinir einu og sönnu glæpamennirnir.

Og ó hvað Lárus er vitlaus að láta leiða sig úti þetta..... en hann fékk 300milljónir fyrir að yfirgefa Landsbankann og vinna í Glitnir. Peningar geta villt sýn.

Hrunið kenndi okkur það.

hvells

Aurum-málið þingfest á morgun

Áhugavert verkefni.

Þetta er mjög áhugavert verkefni. En líka gríðarlega óhættusamt og fólk er að fjárfesta til langstíma.

Það er nokkur kunnuleg andlit þarna... og önnur óþekkt.

hvells

Hverjir standa á bak við olíuleitina?

Linkur á myndina óblörraða

http://i.imgur.com/R7ulk.jpg

óblörruð myndin af flugdólgnum.

Það er bara þannig.

kv

sl

Sló farþega og hrækti ítrekað

Fyrir kosningar

Gott að dómur verður kveðinn fyrir þinkosningarnar.

Stjórnmálaflokkarnir fara fyrir dóms kjósanda.

 

Miðað við hvernig sumir hafa hagað sér í þessu máli eiga þeir ekki von á góðu.

kv

Sleggjan

Kveða upp Icesave-dóm 28. janúar

Fylgistap tengist ekki ESB

Fylgistap VG tengist ekki ESB umsókn.

 

Tengist forræðishyggju.

Tengist vandræðagangi í ríkisstjórninni. Ótrúverðugt þegar stjórnmálaflokkur fer ekki eftir stjórnarsáttmálanum.

 

Villiköttunum sem Jón Bjarna tilheyrir.

 

Tengist þessum öfgum á kvenforréttindasviði. Skín vel í gegn þegar fléttulisti er settur þar sem karlar skipa sæti. Fléttulisti er ekki til staðar þar sem konur ganga vel í prófkjörum.

 

Tengist því að þau geti ekki klárað mál eins og stjónrarskránna og fiskveiðifrumvarpið sem þjóðin vill að verði klárað.

 

Jón Bjarna að misskilja eins og oftast. Jón Bjarna í ruglinu eins og alltaf.

kv

Sleggjan

 

 

Kjósendur VG fengið upp í kok

Verðskuldað hjá Eiríki

Til hamingju með prófessorastöðuna Eiríkur.

Hann er duglegur maður. Ekki er líklegt að hann gleymi sér í prófessorastöðunni og hætti að halda sig frammi í fjölmiðlum.

Hann skrifaði í fyrra mjög góða bók um þjóðarálina, lýðrskrumar og landráðalíður og heimóttamenn var umfjöllunarefni bókarinnar.

Hefur verið virkur í blaðaskrifum og bloggi.

kv

Sleg

Eiríkur Bergmann í prófessorsstöðu

Tvölfeldni Úlfars

Pírati ársins: Úlfar Þormóðsson skrifaði innblásna grein á vefrit vinstrigrænna um að höfundarréttur væri mikið böl. „Hugmyndir liggja í loftinu og eru til sameiginlegs brúks. Þær verða ekki að einkaeign þó að þeim ljósti niður í einhvern einn því að þær eiga enga leið að manninum nema í gegn um skilningarvit hans”, sagði Úlfar.

Rétthafi ársins: Á sama tíma sendi Úlfar frá sér nýja skáldsögu, Boxarann. Í henni er tekið fram að allur réttur sé áskilinn og enginn megi afrita einn einasta staf án leyfis höfundar, Úlfars Þormóðssonar.

kv

sl